Cambiare il metabolismo per dimagrire.

Finalmente arriva la primavera e con l'arrivo della bella stagione
cresce la voglia di cibi leggeri e salutari per smaltire quei chili di
troppo che l'inverno ci ha lasciato sui fianchi e sull'addome.
D'altronde l'estate e alle porte e non vogliamo farci trovare troppo
fuori forma alla prova costume. Magari, agendo per tempo, vorremmo
evitare di sottoporci alle torture imposte dalle diete dell'ultimo
minuto. E allora cosa fare? Il dietologo? Costa e in questi tempi di
crisi sembra fuori luogo. Allora cosa fare. La dieta fai da te? Certo!
Ma per agire al meglio ed evitare l'effetto yo-yo bisogna seguire
alcuni semplici suggerimenti.
Vi ricordate quella vostra amica che rimane magrissima, mangiando
quello che vuole! Bene, è tutta una questione di metabolismo. Il suo
metabolismo è naturalmente accelerato mentre il vostro no. Il
metabolismo accelerato comporta che l'organismo bruci più calorie con
un conseguente minore accumulo di riserve (grasso). Ma come fare ad
accelerare il metabolismo?
Ecco alcune semplici regole per accelerare il metabolismo e dimagrire
senza sottoporsi a diete particolarmente restrittive.
1. Attività sportiva regolare 2/3 volte alla settimana per 30/45
minuti. Una corsetta leggera al parco in compagnia di un'amica è
perfetto. L'importante è non fermarsi ma semmai rallentare il passo.
Per ridurre l'impatto della corsa sulle articolazioni è meglio
prediligere percorsi sterrati evitando i fondi pavimentati o
asfaltati.
2. Modificare l'alimentazione evitando di assumere carboidrati dopo le
diciassette e mangiando verdure a volontà. Non bisogna fare la fame ma
saziarsi prediligendo verdura e frutta fresca.
I carboidrati sono trasformati in zuccheri semplici dall'organismo
prima di poter essere assimilati. Questo processo impegna l'organismo
per alcune ore e se il processo di assimilazione dovesse terminare la
sera, quando andiamo a dormire, non ci sarebbe più bisogno degli
zuccheri che quindi sarebbero immagazzinati (grasso). Ecco spiegato il
motivo per cui non dobbiamo mangiare pane, pasta e pizza dopo le ore
17.
L'altra indicazione è di mangiare verdure a sazietà. Questo perché le
verdure sono poco caloriche e contengono molte fibre (che saziano). Se
poi le verdure sono mangiate a crudo, contengono anche i preziosi
enzimi. Gli enzimi sono i catalizzatori del sistema biologico
(metabolico, digestivo, etc.). Gli enzimi sono quindi preziosi per
accelerare il processo metabolico. Assumerli ci potrà quindi fare
solo che bene. Una comoda alternativa al mangiare le verdure è berle.
Stiamo parlando dei centrifugati ma ancora migliore sarebbe utilizzare
gli estrattori a freddo. Rispetto alle centrifughe (estrattori a
caldo) gli estrattori a freddo preservano una maggiore quantità di
enzimi grazie al funzionamento a bassa velocità.
Insomma si può dimagrire senza fare la fame e quindi non ci sono più
scuse per rimettersi in forma!

Fonte: http://www.dimagrirevelocemente.info
http://www.centrifugamigliore.it