YOGA al sabato!
La colonna vertebrale in sanscrito è Vajra: la grande spada di Indra, il signore dei cieli
e dunque considerata un simbolico anello di congiunzione tra terra e cielo.
A livello fisico la colonna vertebrale permette di mantenere l'intero corpo stabile,
protegge il midollo spinale, ammortizza i carichi e i contraccolpi e permette gran parte dei movimenti.
La vita sedentaria e le posture scorrette indeboliscono il sistema neuro-muscolare e scheletrico,
causando la diminuzione del movimento articolare e della forza muscolare.
Inoltre, le posizioni assunte sono il risultato della comunicazione non verbale:
l'espressione e l'atteggiamento del corpo in relazione agli stati emotivi e psicologici,
possono originare cattive abitudini posturali,
compromettendo la colonna vertebrale
con l'adattamento a posture scorrette
fino a produrre variazioni fisiologiche
La pratica dello yoga mantiene la colonna vertebrale flessibile e allineata,
migliora le condizioni dei muscoli che ne governano i movimenti rendendoli più forti ed elastici,
produce una serie di benefici sul piano fisico
che agiscono favorevolmente nel prevenire e correggere gli atteggiamenti posturali scorretti.
A livello sottile sviluppa maggior consapevolezza degli stati emotivi che compromettono la postura.
Un incontro per migliorare la scioltezza della colonna vertebrale,
conoscere la giusta postura, imparare i corretti movimenti,
sviluppare maggior consapevolezza,
acquisendo strumenti per correggere la postura ed allineare il corpo
ogni volta, nel quotidiano, si percepisca un'attitudine errata.
Asana e movimenti d'allungamento
rinforzo muscolare
distensione delle contratture muscolari
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