sabato 21 dicembre 2013

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Unique Lean-Body Workouts for Time-Crunched People: Super-Fast

Unique Lean-Body Workouts for Time-Crunched People: Super-Fast "Multi-Workouts" to do at Home or the Office

Warning: this style of workout is WAY different than anything you've ever tried before and may result in a dramatically leaner, stronger body so that your friends no longer recognize you in a matter of weeks!

Alright, I exaggerated about your friends recognizing you, but this workout is still great for busy people that always use the excuse that they don't have time to go to the gym, or even for the normal gym rat to try out for a few weeks to break out of a plateau.

Please keep an open-mind and don't worry so much about what other people think, because this is quite different and you may get some funny looks, but you'll get the last laugh with your new rock hard body! To be honest, most people are too self conscious to try something like this. If that's the case for you, then that's your loss.



Here's how it works (these workouts can be done at home or even in your office):

Instead of doing your traditional workouts of going to the gym 3-4 times a week and doing your normal weight training and cardio routines for 45-60 minutes at a shot... with this program, you will be working out for just a couple minutes at a time, several times throughout each day, 5 days/week.

The program will consist of only bodyweight exercises done for about 2-3 minutes, 6-8 times per day, throughout each day. Now obviously if you work a normal office job, you are going to have to not be shy about doing a few exercises in your office and having your cube-mates watch you. Actually, I've found that some people that have tried this have actually gotten their co-workers to join them!

If you have a private office, then you don't have to worry about anybody watching you. If you work from home, or are a stay at home mom, there's no reason you can't fit these in throughout the day while at home. If you end up having a busy day with meetings and so forth, and can only fit a couple of these 2-minute workouts in, then so be it, but try to get as many done each day as you can.

If you're on a normal 9-5 office schedule, I recommend doing your 2-minute workouts every hour, on the hour, with the exception of lunch. For example, you could try 9 am, 10 am, 11 am, 1 pm, 2 pm, 3 pm, and 4 pm.

Some of the bodyweight exercises that are the best to focus on are:
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bodyweight squats (and variations)
pushups (and variations)
forward, reverse, or walking lunges
up & down a staircase if one is available
floor planks (holding the plank position from forearms and feet)
floor abs exercises such as lying leg thrusts, ab bicycles, etc.
one-legged bodyweight Romanian deadlifts

This list is not fully comprehensive, but I wanted to keep it relatively simple. If you know other good bodyweight exercises, you can add those to your routine also. If you want to keep it real simple and don't want to get down on the floor for anything, you can stick to squats, lunges, and pushups and still get great results.

The good thing about these workouts is that you do enough in 2-3 minutes to get your blood pumping, heart rate up a bit, a large portion of your body's muscles worked, and body temperature raised. However, it's usually not enough to break a sweat in only 2 or 3 minutes, so you don't have to worry about sweating in the office or where ever you may be. At most, you might just get a little moist on the skin.

Here's an example workout routine at home or the office (adjust the reps up or down based on your capabilities):

Mon/Wed/Fri
9 am - 10 pushups/15 bodyweight squats, repeat 1X for 2 sets
10 am - plank holds (hold the planks as long as you can taking short rest breaks for a total of 3 minutes)
11 am - 5 pushups/10 bodyweight squats, repeat for 4 sets
1 pm - plank holds (hold as long as possible in 3 minutes)
2 pm - 8 pushups/12 bodyweight squats, repeat for 3 sets
3 pm - plank holds (hold as long as possible in 3 minutes)
4 pm - max pushups/max bodyweight squats in one set (no repeat)

Tues/Thurs
9 am - 6 fwd lunges each leg/6 rev lunges, repeat 1X for 2 sets
10 am - one legged bw Romanian deadlifts (RDL) 6 each leg/floor abs for 20 sec, repeat 1X for 2 sets
11 am - 3 fwd lunges each leg/3 rev lunges, repeat for 4 sets
1 pm - one legged bw RDL 3 each leg/floor abs for 20 sec, repeat for 4 sets
2 pm - 5 fwd lunges each leg/5 rev lunges, repeat for 3 sets
3 pm - one legged bw RDL 10 each leg/floor abs for 30 sec (no repeat)
4 pm - max fwd lunges each leg/max rev lunges in one set (no repeat)

In order to progress on these workouts, you could either add 1 or 2 reps to each set per week, or you could progress to more difficult versions of each exercise each week (for example, close grip pushups, one leg raised pushups, squats with arms raised straight over head, etc.).

The above routines are just a couple examples of how you can use this very unique style of training. Use your creativity and come up with your own. Think about what you've accomplished with these "mini" workouts completed throughout each day... You've increased your heart rate and pumped up your muscles 6-8 different times throughout each day, burning a lot of extra calories and stimulating your metabolism.

Even though each "mini" workout was a very short duration, you've accumulated lots of repetitions for almost every muscle throughout your entire body, and you didn't even have to break a sweat during any of the "mini" workouts. And there's hardly any excuse for not being able to take a 2-minute break once per hour and do a couple of exercises.

Another benefit of this style of training is that now you don't have to devote any time before or after work to going to the gym because you already got your workouts little by little throughout the day. You've now got some extra free time on your hands!

Try this type of time-efficient workout routine out for 3-4 weeks and then go back to your normal gym routines. I think you'll find that it was a great way to break out of a plateau and stimulate new results in your body. You can try mixing in a cycle of these "mini" workouts every couple of months to keep things fresh.

Keep in mind that this is only one method of training and doesn't mean that you should only stick to this method for eternity. You will hit a plateau on any given training method, so I'd recommend just rotating it into your arsenal of various training methods. And by all means, don't worry so much about what other people think...have the courage to try something a little different. In the end, you'll be the one laughing back at all of the "blubber-bellies" at your office that are giving you funny looks while they eat their donuts!

Feel free to email this link on to any friends or coworkers that you think would like to try these types of unique quick daily workouts. Heck, try to get your co-workers to do these with you if you can!

If you liked the ideas in this article, please feel free to share with your friends on Facebook, Twitter, etc:

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If you liked these training ideas, my internationally best-selling ebook The Truth about Six Pack Abs contains hundreds of more innovative training and nutrition ideas to lose stubborn body fat and carve out a rock hard set of abs and a flat stomach.

Things to Consider When Preparing for Your Special Education Job Interview

Things to Consider When Preparing for Your Special Education Job Interview

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Candidates who are seeking a job in special education face unique challenges because they need to present themselves as more than a general teacher. They need to prove they are true specialists in the education field. Principals will be looking for special education teachers who are masters in developing differentiated lessons, experts in child disabilities, advocates for students, and able to work cooperatively on a team of professional educators.

When you interview for a special education job, it is likely you'll be asked many of the standard questions that are presented to all teacher candidates. This includes questions about classroom management, parent communication, technology, and your philosophy of teaching. But, you will also be faced with additional questions that are specific to special education. You answers to these questions will help you prove your dedication to and background knowledge of special education.

I always recommend candidates familiarize themselves with possible interview questions beforehand. Most teacher interview questions are relatively predictable and, if you think about what might be asked, and develop possible answers in your mind, the actual interview will seem routine and familiar.

Below are a few thoughts for special education candidates who are preparing for their next interview.

Know your future students.

Special education teachers are specialists in a huge variety of academic, emotional, and physical disorders that students have. You'll need to know about and discuss specific disorders. Know what the symptoms of the disorder are, what types of services might be available for these children, and be armed with some effective teaching strategies.


A few of the many specific classifications you might want to be sure you're familiar with are:
speech disorders
language and processing difficulties
autism and Aspergers disease
emotional and behavioral disorders
ADD and ADHD
physical handicaps
Tourette's Syndrome
Cerebral Palsy

Don't be the candidate who
doesn't know an IEP from a CSE.

A special education candidate should realize that the job will require more than just teaching students. There will be lots of meetings to attend in which you discuss student needs, goals, successes and failures. There will be plenty of papers to fill out which document student progress and plans for future instruction. And you'll be the go-to person when other teachers have questions about a student's needs or abilities. Be prepared to discuss the job requirements that go "beyond teaching", including:


IEP (Individualized Education Program) - Know what an IEP is and how to write one. When you become a special education teacher, it may (at times) seem like your career revolves around IEP paperwork, so be prepared to talk about this in-depth.CSE (Committee on Special Education)- Know what an CSE meeting is, how they're conducted, and what the role of the special education teacher is. If you have ANY experience being a part of a CSE (or other special ed.) meeting, please emphasize this at your interview as it will give you an edge over many more inexperienced candidates.
Prepare yourself beforehand by studying up on the school district's process for referring students. They may have a Child Study Team or other type of group for determining which students need special education services and which students do not. Do your research to figure out what tests are administered to determine eligibility for the program. Also, it can be especially helpful if you know what services are available within the school and which are not.
Be prepared to talk about how you'll be able to help school faculty members who need guidance in dealing with special education students. Many students will be pushed into regular education setting for all or part of the school day. When other teachers have questions or concerns about a special education student's achievement, you'll be the one they turn to. You may be asked to help them adapt the curriculum so students can reach their fullest potential.

It takes a team to educate a child.

You'll definitely want to emphasize your ability to work cooperatively with other teachers and support staff. There is a team-approach to a special education student's successes. You'll be required to work closely with regular education teachers, PT and OT teachers, speech teachers, counselors and social workers, special education administration, and resource teachers. Be ready to discuss your role on the team of educators who will be responsible for the success of your students.

In many situations, special education students will have a teacher aides or you may even be given an assistants to help you out through the day. Be prepared to discuss how you might use the support staff in a way that benefits the student. Remember: You do want to foster independence in your students, so you won't want them to be overly-dependent on an aide or assistant. However, the student will have very specialized needs which may require an extra pair of hands. At your interview, you may be asked how you will use support staff to balance the ability and limitations of your students.


Strive for Least Restrictive Environment.

One of the goals of special education should be to ensure that all students learn by being challenged, but not overwhelmed. While some students may be in a self-contained special education program, others may be mainstreamed or a part of an inclusion program. Your goal should be to ensure that no student is ever over-classified. He/she should always be given as "normal" of a school experience as possible.

In the United States, students with disabilities are legally entitled to be educated alongside students without disabilities, whenever possible. You'll want to ensure that your students have access to the regular education curriculum, regular extra-curricular activities, and any other programs regular education students participate in, as long as the student does not have a disability that requires his/her exclusion. You'll want your special education students should feel as through the fit in with the school community, not alienated from it.

Know the secret to being a successful Special Ed. teacher!

What is the key to being a successful special ed. teacher? It's being an expert in differentiated instruction! Yes it's true that all teachers need to differentiate their lessons to meet the learning styles, academic needs, and interests of their students. But in special education, it's not only a recommended teaching technique, it's essential!

Unlike other teachers, you'll never be able to open a teacher resource manual and begin teaching the lessons as-is. You'll need to adapt each lesson so that the children in your class are learning as much as possible, given their own personal strengths and limitations. It is important to show how you will use differentiation to adapt the curriculum to meet the individual learning needs of your students.

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Approvato il Bilancio di Previsione 2013


Golfo Dianese • Riviera dei Fiori • Provincia di Imperia • Liguria

Comunicato stampa di sabato 21 dicembre 2013

Critica l'opposizione: "Bilancio fuori dai tempi, la Prefettura ha diffidato il Comune"

Approvato il Bilancio di Previsione 2013

Ragni: "Garantiti tutti i servizi senza aumenti di imposte"


Il Consiglio Comunale di San Bartolomeo al Mare ha approvato ieri sera il Bilancio di Previsione per l'esercizio 2013, la relazione previsionale e programmatica, il Bilancio pluriennale 2013-2015. L'approvazione è avvenuta a maggioranza, con il voto contrario dell'opposizione. "Si tratta di un bilancio ancora più ingessato di quello già molto rigido del passato esercizio - ha spiegato il Sindaco Adriano Ragni -. Stiamo vivendo un periodo di attesa, di timore per il futuro, di transizione, nella speranza che la stretta indiscriminata alla quale sono sottoposte tutte le Amministrazioni locali possa finalmente essere indirizzata con criteri di equità che oggi mancano totalmente. Tutti i servizi sono stati garantiti senza aumenti, abbiamo rispettato il Patto di stabilità, strumento iniquo, vessatorio, dannoso per l'economia del territorio, abbiamo evitato il salasso della Tares, applicando ancora per quest'anno la Tarsu. Sono quindi rimaste inalterate, per l'esercizio 2013, le tariffe regolamentate per Legge e cosi pure quelle Comunali, comprese quelle del Nido e di spazio 139 , così come quelle del porticciolo turistico, dell'acquedotto, delle aree pubbliche, della pubblicità, i diritti e le spese di segreteria. Potrebbe sembrare banale, ma non lo è affatto. Le scelte di programmazione in conto capitale sono state paralizzate a causa del Patto di stabilità: per quanto ci compete abbiamo ferme diverse opere già finanziate e con autorizzazioni pronte, quali la copertura di alcuni campi da gioco per la Bocciofila, la strada di collegamento tra via Roma e l'argine destro del torrente Steria con i parcheggi collegati, la riqualificazione di Piazza Verdi e dei suoi sotto servizi, la rotatoria sulla via Aurelia all'incrocio con via Roma e via della Resistenza. Altre opere previste in compartecipazione con altri Comuni del Golfo subiscono la stessa sorte, alcune strategiche quali il collettamento dei reflui al depuratore di Imperia, la progettazione del quale si è di fatto arenata per l'impossibilità di proseguirne l'iter da parte del Comune di Diano Marina; il ponte pedonale di collegamento tra le due sponde del Torrente Steria, tra i Comuni di Cervo e San Bartolomeo al Mare, ma anche lavori di manutenzione ordinaria e straordinaria dell'acquedotto e della rete fognaria piuttosto che dell'illuminazione pubblica sono a forte rischio di blocco. Riteniamo che la costituzione dell'Unione dei Comuni del Golfo Dianese possa essere uno strumento determinante, attraverso il quale poter impostare progettazioni per opere di interesse collettivo e programmatico per il territorio, dal collettamento dei reflui del Golfo Dianese nel depuratore di Imperia, alla pista ciclopedonale lungo l'attuale linea ferroviaria di futura dismissione: progetti finalmente concretamente realizzabili anche grazie alle posizioni di privilegio che potranno raggiungere all'interno delle classifiche nei prossimi bandi Statali, Regionali Europei, poiché presentati da un tale tipo di Ente rispetto ai progetti presentati dai Comuni singoli. Bisogna anche sottolineare - ha concluso Ragni - che siccome, grazie alle intraprendenza degli uffici, partecipiamo al programma sperimentale di nuova contabilità dello Stato, avremo degli abbattimenti dell'obiettivo del Patto di stabilità, cosa che ci consentirà di fare alcuni investimenti sui lavori già pronti. Altrimenti, se non cambieranno le normative, dal 2015 tutto sarà paralizzato".

Molto critica l'opposizione. "Non abbiamo approvato il Bilancio - ha spiegato il Consigliere capogruppo di minoranza Rosanna Brun - prima di tutto perché é arrivato fuori dai tempi, tanto è vero che il Comune è stato diffidato dalla Prefettura. Poi abbiamo fatto dei rilievi, perché il Bilancio è uno strumento politico che si traduce in lavori pubblici e servizi. Secondo noi, il servizio offerto con il nuovo appalto per la raccolta dei rifiuti è partito molto male, peggio non si poteva fare. Di conseguenza abbiamo sollecitato il Comune a fare in modo che tutto venga realizzato come previsto, mentre sino ad ora sembra quasi che tutto sia stato fatto di nascosto. Manca la formazione continua per gli utenti, non basta consegnare il bidoncino e mettere uno striscione, ci vuole una campagna di educazione. Peraltro, la ditta che gestisce l'appalto ha fatto pervenire un set ad ogni Consigliere comunale, io mi sono rifiutata di ritirarlo, sia perché non voglio trattamenti di favore, sia perché voglio che qualcuno mi istruisca sulla modalità di conferimento dei rifiuti, che deve essere fatta preliminarmente. Poi - ha proseguito il Consigliere Brun - abbiamo chiesto di sapere a quanto ammontano i proventi per il Comune derivanti dalle royalties per le due discariche. Stiamo parlando di 702mila euro, di cui 391mila provenienti dalla discarica Ferrovial. Poiché è evidente che il conferimento reale da parte di Ferrovial è di almeno 4 volte tanto l'autorizzato, ci domandiamo quali marchingegni siano stati studiati nelle convenzioni per riuscire ad evitare di pagare quanto dovuto al Comune, risorse che potrebbero essere fondamentali".

Oltre al Bilancio di Previsione per l'esercizio 2013, il Consiglio comunale ha anche approvato all'unanimità la modifica allo statuto dell'Unione dei Comuni del Golfo dianese, prendendo atto della defezione di Diano Marina; a maggioranza, approvata anche l'adesione ad un accordo di programma con la Provincia di Imperia per il cofinanziamento della Riviera Traposti: "Secondo noi - ha spiegato Ragni - è corretto incrementare il trasporto pubblico locale, anche per agevolare la vita a chi vive nelle frazioni, oltre che per chiudere il cerchio della gestione dei parcheggi".


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Per ulteriori informazioni stampa:
Ufficio Stampa del Comune di San Bartolomeo al Mare
FEDERICO CRESPI & ASSOCIATI
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Wow! People are Loving Danies Grape Farm!

Wow! People are Loving Danies Grape Farm!        Well the owner of the site (Danie) sent me an email telling me how happy his customer response has been since I sent the last email to you.    This is what Danie said:    “Hey, thanks for spreading the word about my grape growing web site.  The response over the last  2 days has been amazing and customers  are loving my guide â€" Especially the video series!”    If you haven’t jumped on board and claimed your copy of Danie’s amazing package â€" Make sure you do it now.    >> Look at Danie’s Grape farm here <<    Like I said previously, Danie’s a great bloke and when it comes to growing grapes - He’s the man you want teaching you!    He explains how to grow a few grape vines up home all the way to growing grapes on a commercial scale (Like he does)    So if you’re looking for an easy way to stay young and active â€" Eat grapes.  And if you want to save money  - Grow them yourself!    >> Look at Amazing Danie’s Grape farm here <<    

Federico Crespi & Associati augura buon Natale e felice 2013. Merry Christimas and happy New Year. Joyeux Noël et Bonne Année 2013.



Ci prendiamo una pausa, ci si rivede dopo il 6 gennaio 2014.
Le temps est venu pour une pause, nous nous retrouverons après le 6 Janvier 2013.
Now is the time for our break, see you after 6 January 2013.

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Esito positivo per l'accreditamento regionale del Nido d'infanzia



COMUNE DI DIANO MARINA
Golfo Dianese •
Riviera dei Fiori • Provincia di Imperia • Liguria

Comunicato stampa di sabato 21 dicembre 2013

Valutate le attività svolte e gli ottimi rapporti instaurati con i bambini, le famiglie e tutti coloro che collaborano con la struttura

Esito positivo per l'accreditamento regionale del Nido d'infanzia

Pelazza: "Netto miglioramento della qualità"

L'accreditamento da parte dei Servizi educativi per la prima infanzia della Regione Liguria del Nido d'Infanzia comunale "Giuseppe Canepa" di Diano Marina ha avuto esito positivo. La Commissione Regionale per la verifica dei requisiti nei giorni scorsi ha valutato le attività svolte e gli ottimi rapporti instaurati con i bambini, le famiglie e tutti coloro che collaborano con la struttura: "Siamo estremamente soddisfatti - dichiara il Consigliere delegato ai Servizi sociali Ennio Pelazza -. Si è trattato di un processo lungo e complesso, al quale il Comune ha contribuito attivamente per la messa a norma degli ambienti  e degli arredi. La Cooperativa Diana che gestisce il nido dal 2011 ha collaborato dinamicamente con tutte le figure professionali dello staff per la corretta esecuzione delle fasi del sopralluogo. Dalla verifica è risultato un netto miglioramento della qualità, espressa mediante un percorso di miglioramento degli strumenti e dei rapporti con gli utenti del servizio, anche al fine della continuità con la scuola dell'infanzia. Voglio ringraziare i membri della Commissione Regionale Dott.sa Nadia Bazzano, Dott.sa Patrizia Lanzoni e Dott.sa Donata Scotti, nonché la Dott.sa Enrica Tonola, Coordinatore Pedagogico del Nido che ha redatto il progetto pedagogico ed  educativo didattico. Grazie anche alle tate del Nido, Laura, Valentina e Marta per la professionalità che hanno dimostrato, non soltanto in questa occasione, ma ogni giorno con i bimbi e le loro famiglie; alla cuoca Cristina che cura con attenzione gli alimenti di qualità a Km zero somministrati in varie forme (stellina, pesciolino, etc) perché anche il pranzo diventi un momento ludico vero e proprio; alle collaboratrici Tiziana e Katia che si occupano della pulizia e riordino degli ambienti. Insomma, un importante traguardo, raggiunto con la sinergia di tutti i protagonisti, l'investimento di tutte le risorse a disposizione ed i complimenti della commissione".

Per ulteriori informazioni stampa:
Ufficio stampa del Comune di Diano Marina
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Grande interesse per la Passeggiata di Capodanno


Golfo Dianese • Riviera dei Fiori • Provincia di Imperia • Liguria

Comunicato stampa di sabato 21 dicembre 2013

Anche quest'anno la guida Luca Patelli accompagnerà gli ospiti alla scoperta delle bellezze naturalistiche del Golfo dianese e della valle Steria

Grande interesse per la Passeggiata di Capodanno

Due ore all'aria aperta, tra macchia mediterranea, vigneti e oliveti

Il percorso della Passeggiata di Capodanno https://dl.dropboxusercontent.com/u/4234348/Passeggiata%20di%20Capodanno.jpg


Sta suscitando grande interesse anche quest'anno la consueta e ormai tradizionale Passeggiata di Capodanno organizzata dall'Ufficio Manifestazioni del Comune di San Bartolomeo al Mare. Il primo gennaio, per smaltire gli eccessi delle feste ma soprattutto per accompagnare gli ospiti alla scoperta delle bellezze nauralistiche del Golfo dianese e della valle Steria, la guida ambientale ed escursionistica Luca Patelli condurrà i partecipanti in un interessante tour all'aria aperta, tra macchia mediterranea, vigneti e oliveti: "Insieme - spiega Patelli - con il giusto ritmo, scopriremo la natura che si cela proprio a due passi da noi, insieme ad angoli e scorci che, spesso, la frenesia della vita di tutti i giorni non ci fa notare".  Il ritrovo è fissato presso l'ufficio IAT alle ore 14:15. L'arrivo è previsto presso il Santuario della Madonna della Rovere. La durata della passeggiata sarà di circa 2 ore.

La Passeggiata di Capodanno fa parte del calendario degli eventi che prevede anche Capodanno in Piazza, il Concerto di Natale e tutti i festeggiamenti per la Befana.

Questo il programma:

Martedì 24 Dicembre ore 24.00
Santa Messa di Natale
Celebrazione Santa Messa di Natale

Martedì 31 Dicembre - Ore 22.00
Capodanno in Piazza
Festeggiamo Capodanno in compagnia della Karibe Band Show, il gruppo Ipnotize e ospiti d'onore gli allievi della Diano School Music

Mercoledì 1 gennaio - ore 14.00
Passeggiata di inizio anno - Percorso naturalistico nella Valle Steria

Venerdì 3 Gennaio - ore 21.00
Concerto di Natale
Concerto per chitarra e mandolino eseguito da Sabine Spath e Luca Soi a cura della Scuola di Musica San Giorgio di Cervo

Da Sabato 3 a Lunedì 6 Gennaio
La Befana vien di notte... 7^ Edizione
Mercatino a tema

Domenica 5 Gennaio – dalle ore 14.00
Aspettando la Befana
Pomeriggio in compagnia dei ragazzi dell'Associazione Daghe de l'Oiu aspettando insieme l'arrivo della Befana
ore 14.00 Cimento
ore 15.00 Animazione
ore 16.30 Falò della Befana

MOSTRA DEI PRESEPI
Oratorio Divina Misericordia
da Mercoledì 25 Dicembre a Lunedì 6 Gennaio
dalle ore 15.00 alle ore 18.30
Martedì 31 Dicembre dalle ore 14.30 alle ore 16.30.

Il percorso della Passeggiata di Capodanno https://dl.dropboxusercontent.com/u/4234348/Passeggiata%20di%20Capodanno.jpg

Per ulteriori informazioni:
Ufficio IAT San Bartolomeo al Mare
Piazza XXV Aprile, 1
Tel. +39 0183 400200
infosanbartolomeo@visitrivieradeifiori.it

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Per ulteriori informazioni stampa:
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ANTISPAM STANDARD DISCLAIMER: La comunicazione viene inviata ai  facenti parte delle mailing-list di Federico Crespi & Associati. I dati acquisiti non verranno diffusi a terzi e saranno trattati nel rispetto delle regole previste dalla Legge 675/96 e disposizioni del "Codice in materia di protezione dei dati personali", decreto legislativo del 30 giugno 2003, n. 196. Per essere esclusi dalle mailing-list di Federico Crespi & Associati, inviare un messaggio contenente la dicitura "cancellatemi dalla mailing-list di Federico Crespi & Associati" al seguente indirizzo: ufficiostampa@fcea.it.

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biglietto Auguri ActionArt

 
Nell'augurarvi le migliori feste e un 2014 prospero e sereno, 
Action Art vi ricorda che è in corso la mostra del pittore Danièl Nicolàs Schiraldi, 
presso La Strada-vino letterario, via Patellani 4, Milano 
e che a breve allestiremo una nuova mostra di Christian Evallini presso Circle, via Stendhal 36, Milano.
A presto,
Action Art 
 

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venerdì 20 dicembre 2013

Le forme di Arké vestono Well-contact Plus

Se il design contemporaneo di Arké incontra la tecnologia del sistema di building automation Well-contact Plus, il risultato è un abbinamento in grado di inserirsi perfettamente in qualsiasi struttura del terziario.

Touch screen - da tre moduli o da 4,3 pollici - comandi KNX, lettori di card e semplici interruttori si vestono ora con le linee semplici e attuali della nuova serie civile di Vimar, disponibile nelle due versioni: Classic - geometria razionale, profilo lineare e angoli netti - e Round, dalla superficie sinuosa, leggermente curvata e dagli angoli morbidi.

Con sette moderni materiali e una vasta gamma di colori tra cui scegliere, Arkè può arredare gli spazi interni, con la più totale libertà di abbinamento. Il tutto con il vantaggio di procedimenti di lavorazione eco-friendly, costampaggi dalla resa estetica ottima, verniciature anti usura e una produzione interamente Made in Italy.

Made in Italy che caratterizza anche la tecnologia di Well-contact Plus, il sistema che permette l’automazione e il controllo di qualsiasi struttura del terziario, dall’albergo al centro commerciale e direzionale. Un sistema unico di automazione per gestire anche via computer luci, temperatura, sicurezza, energia e accessi offrendo funzionalità e comfort in ogni singolo ambiente.

Il controllo della struttura è assicurato da un sistema flessibile - in grado di crescere nel tempo aggiungendo in qualsiasi momento nuovi dispositivi - e interoperabile, potendo integrare e dialogare con prodotti e sistemi delle aziende aderenti allo standard internazionale KNX, su cui Well-contact Plus è sviluppato.

Una tecnologia che permette di ridurre al minimo gli sprechi che si possono verificare quando, anche in ambienti inutilizzati, riscaldamento e illuminazione rimangono inavvertitamente in funzione. Un rischio che viene ridotto al minimo grazie alla possibilità di visualizzare da un unico punto lo stato di tutti i dispositivi, decidendo preventivamente quali di questi devono rimanere in funzione e quali no.

Well-contact Plus e Arké rappresentano due soluzioni innovative, entrambe sviluppate da Vimar per permettere un uso intelligente e consapevole dell’energia.

 The iPad Is Your New Best Friend!

 The iPad Is Your New Best Friend!

Whether or not you're into iPads or apple products it's hard to deny that there's a huge market for creating applications for them.

Just take a look at the iPhone and iPod Touch markets. Millions of applications were created by normal people like you and I!

Many of those everyday normal people made seriously large amounts of cash selling millions of their applications online.

The iphone market is a bit too saturated for overnight success now but the iPad is in its infancy and the app fortunes are ripe for the picking!

It's not even difficult to create an absolutely amazing ipad application and sell it on the app store.

It doesn't even require extensive computer or programming knowledge. A lot of people just develop the apps and hire out coders to do the dirty work!

The best part is that they still make a ton of money.

I've created an awesome little report that goes over all the ins and outs of how to create wonderful iPad applications and make huge profits off of them.

This book is seriously easy to read and understand and it covers everything you'd ever need to know about creating good iPad apps and, most importantly, making tons of money on them!

In it you'll find information on creating app blueprints, designing the app, submitting to the app store, getting it approved and even how to market it!

 

For more information get the full guide at our website From Here

Auguri d'arte




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Could this be THE most important test of your life?


Could this be THE most important test of your life?



As tests go, this one is short.

12 multiple-choice questions and about 2 minutes of your time figuring out how to answer them.

And at the end of it?

A prediction about just how susceptible you are to THE most dreaded of diseases.

I am talking about cancer. The Big C as it is sometimes called.

Carolyn Hansen, fitness professional and nutrition expert, has put together a powerful little quiz that she claims will give you an unnerving glimpse into your future:

Click here to find out your Cancer Risk Number


Maybe you have wondered whether there are things you may be doing that are INCREASING your chances of having to deal with cancer in the years ahead?

Well, this is one way to get that question answered. And it only takes 2 minutes of your time!

And consider this. If there was an invisible sword hanging over your head and someone offered to show you how to step out from under it, wouldn't you want to take just 2 minutes of your time to see what it was they were talking about?


 

Richiesta inserimento comunicato stampa

Con la seguente richiedo come da oggetto l'inserimento del seguente comunicato stampa nel vs sito:
 
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Trascorrere una vacanza in hotel in Val di Fassa significa scegliere una delle località più rinomate del Trentino Alto Adige con un'offerta molto ampia di hotel in Val di Fassa e altre strutture ricettive che possono soddisfare famiglie, coppie o single.
I turisti che decidono di pernottare un hotel per trascorrere una settimana bianca in Val di Fassa possono godere di un soggiorno fatto di sport e attività all'aria aperta ma anche di relax e benessere.
La Val di Fassa offre ai turisti hotel di ogni fascia di prezzo e tipologia, dagli hotel più economici adatti a una clientela giovane agli hotel più attrezzati per famiglie con bambini fino agli hotel di lusso creati per soddisfare una clientela più esigente.
Molti hotel con centro benessere in Val di Fassa sono a conduzione familiare e fanno sentire gli ospiti a casa loro grazie a una calda accoglienza, alla disponibilità, alla semplicità che traspare dal personale e dalla piacevole atmosfera dagli ambienti sempre con un giusto rapporto qualità prezzo.
Chi trascorre le proprie vacanze in Val di Fassa sia nella stagione estiva che in quella invernale sa che il benessere del fisico e della mente rappresenta un aspetto assolutamente da non trascurare, per questo la scelta di un hotel con centro benessere in Val di Fassa è la scelta migliore.
Dopo una giornata attiva trascorsa in montagna a passeggiare, fare escursioni all'aria aperta in estate oppure a divertirsi sulla neve d'inverno, non c'è nulla di meglio che dedicarsi al proprio relax grazie ai vari servizi presenti nel centro benessere.
Sauna, bagno turco, beauty farm, massaggi e trattamenti viso corpo sono soltanto alcune delle possibilità offerte in un hotel con centro benessere in Val di Fassa.
Gli ingredienti per una vacanza benessere indimenticabile sono accoglienza, professionalità, cura dei dettagli, elementi presenti nei vari centri termali, wellness hotel e spa della Val di Fassa.

===========================================================================
 
Attendo un vs riscontro in merito all'approvazione e successiva pubblicazione dell'articolo.
 
Cordiali saluti
 
 
Mediacom Group Nico Bondesan - Responsabile Web
Mediacom Group S.r.l.
Piazza dei Signori 44 35139 Padova - Italy
Tel 049 8766730 - Fax 049 8761274
www.mediacom-group.it

20 Steps To Build a HUGE Subscriber List.

20 Steps To Build a HUGE Subscriber List.


How would you like to be able to drive thousands of visitors to your site in the next hour?

How would you like to have those visitors turned into your subscribers and be able to email them any time you've a product to promote?

Fantastic right?

But first you need to start with traffic and you need this:

This is the ULTIMATE traffic course that teaches you how to drive truckloads of targeted visitors to your site at only 2 cents each.

With the 20 step by step video series, you can't go wrong as the creator walks you through each of the phases to set up a profitable campaign with only a few bucks.

As compare to so many other courses, this is the real deal as it tells you all about it and walk you through the whole system. From ad creation to targeted and also testing and tracking for maximum conversions.

So without taking much of your time, hit the link below to watch this video here:

 

Unique Lean-Body Workouts for Time-Crunched People: Super-Fast

Unique Lean-Body Workouts for Time-Crunched People: Super-Fast "Multi-Workouts" to do at Home or the Office

Warning: this kind of exercise is far completely different than something you have ever tried before and will lead to a dramatically throw, stronger body in order that your friends not acknowledge you in a very matter of weeks!

Alright, I exaggerated regarding your friends recognizing you, however this exercise remains nice for busy folks that forever use the excuse that they do not have time to travel to the athletic facility, or perhaps for the traditional junky to do out for many weeks to interrupt out of a tableland.

Please keep associate open-mind and do not worry most regarding what others assume, as a result of this can be quite completely different and you will get some funny appearance, however you will get the victory along with your new rock onerous body! To be honest, most of the people area unit too self aware to do one thing like this. If that is the case for you, then that is your loss.


Here's however it works (these workouts is done reception or perhaps in your office):

Instead of doing all of your ancient workouts of attending to the athletic facility 3-4 times per week and doing all of your traditional weight coaching and cardio routines for 45-60 minutes at an endeavor... with this program, you may be understanding for simply a few minutes at a time, many times throughout daily, five days/week.

The program can include solely bodyweight exercises in hot water regarding 2-3 minutes, 6-8 times per day, throughout daily. currently clearly if you're employed a traditional workplace job, you're attending to have to be compelled to not be back regarding doing many exercises in your workplace and having your cube-mates watch you. Actually, I've found that some folks that have tried this have really gotten their co-workers to affix them!

If you have got a personal workplace, then you do not have to be compelled to worry regarding anybody look you. If you're employed from home, or area unit a lodge in home mamma, there isn't any reason you cannot work these in throughout the day whereas reception. If you finish up having a busy day with conferences so forth, and may solely work a few of those 2-minute workouts in, then therefore be it, however try and get as several done daily as you'll be able to.

If you are on a traditional 9-5 workplace schedule, i like to recommend doing all of your 2-minute workouts each hour, on the hour, with the exception of lunch. as an example, you'll attempt nine am, 10 am, 11 am, 1 pm, 2 pm, 3 pm, and 4 pm.

Some of the bodyweight exercises that area unit the most effective to specialise in are:

bodyweight squats (and variations)
pushups (and variations)
forward, reverse, or walking lunges
up & down a stairway if one is on the market
floor planks (holding the plank position from forearms and feet)
floor abs exercises like lying leg thrusts, ab bicycles, etc.
one-legged bodyweight Romanian deadlifts
See What 5 foods to kill belly fat ( Clic Here For More Information )

This list isn't absolutely comprehensive, however I wished to stay it comparatively easy. If you recognize different sensible bodyweight exercises, you'll be able to add those to your routine conjointly. If need|you would like|you wish} to stay it real easy and do not want to induce down on the ground for all the world, you'll be able to persist with squats, lunges, and pushups and still get nice results.

The good issue regarding these workouts is that you just do enough in 2-3 minutes to induce your blood pumping, vital sign up somewhat, an outsized portion of your body's muscles worked, and vital sign raised. However, it has always not enough to interrupt a sweat in mere two or three minutes, therefore you do not have to be compelled to worry regarding sweating within the workplace or wherever ever you will be. At most, you may simply get a trifle dampish on the skin.

Here's associate example exercise routine reception or the workplace (adjust the reps up or down supported your capabilities):

Mon/Wed/Fri
9 am - ten pushups/15 bodyweight squats, repeat 1X for two sets
10 am - plank holds (hold the planks as long as you'll be able to taking short rest breaks for a complete of three minutes)
11 am - five pushups/10 bodyweight squats, repeat for four sets
1 pm - plank holds (hold as long as doable in three minutes)
2 pm - eight pushups/12 bodyweight squats, repeat for three sets
3 pm - plank holds (hold as long as doable in three minutes)
4 pm - GHB pushups/max bodyweight squats in one set (no repeat)

Tues/Thurs
9 am - vi fwd lunges every leg/6 rev lunges, repeat 1X for two sets
10 am - one three-legged biologic attack Romanian deadlifts (RDL) vi every leg/floor abs for twenty sec, repeat 1X for two sets
11 am - three fwd lunges every leg/3 rev lunges, repeat for four sets
1 pm - one three-legged biologic attack RDL three every leg/floor abs for twenty sec, repeat for four sets
2 pm - five fwd lunges every leg/5 rev lunges, repeat for three sets
3 pm - one three-legged biologic attack RDL ten every leg/floor abs for three0 sec (no repeat)
4 pm - GHB fwd lunges every leg/max rev lunges in one set (no repeat)

In order to progress on these workouts, you'll either add one or two reps to every set per week, otherwise you may reach harder versions of every exercise weekly (for example, shut grip pushups, one leg raised pushups, squats with arms raised straight over head, etc.).

The higher than routines area unit simply a few samples of however you'll be able to use this terribly distinctive kind of coaching. Use your creativeness and are available up along with your own. believe what you have accomplished with these "mini" workouts completed throughout daily... you have increased your vital sign and wired up your muscles 6-8 completely different times throughout daily, burning plenty of additional calories and stimulating your metabolism.

Even though every "mini" exercise was a awfully short length, you have accumulated various repetitions for nearly each muscle throughout your entire body, and you did not even have to be compelled to break a sweat throughout any of the "mini" workouts. and there is hardly any excuse for not having the ability to require a 2-minute break once per hour and do a few of exercises.

Another good thing about this kind of coaching is that currently you do not have to be compelled to devote any time before or when work to attending to the athletic facility as a result of you already got your workouts very little} by little throughout the day. you have currently got some further free time on your hands!

Try this kind of time-efficient exercise routine out for 3-4 weeks then return to your traditional athletic facility routines. i feel you will find that it had been a good thanks to flee of a tableland and stimulate new ends up in your body. you'll be able to attempt admixture in a very cycle of those "mini" workouts each few months to stay things contemporary.

Keep in mind that this can be just one methodology of coaching and does not imply that you just ought to solely persist with this methodology for eternity. you may hit a tableland on any given coaching methodology, therefore i would suggest simply rotating it into your arsenal of varied coaching ways. And by all means that, don't fret most regarding what others assume...have the spirit to do one thing a trifle completely different. In the end, you will be the one riant back the least bit of the "blubber-bellies" at your workplace that area unit providing you with funny appearance whereas they eat their donuts!

Feel free to email this link on to any friends or coworkers that you just assume would really like to do these varieties of distinctive fast daily workouts. Heck, try and get your co-workers to try and do these with you if you can!


How To lose belly fat and get six pack abs ( Clic Here For More Information )


 

COMUNICATO STAMPA - Contro lo spreco dei cibi post cenone "Cucina a impatto zero" le video ricette Whirlpool per valorizzare gli avanzi

Contro lo spreco dei cibi post cenone "Cucina a impatto zero"
le video ricette Whirlpool per valorizzare gli avanzi

In vista dei pranzi e delle cene delle festività sono on line i primi video
per piatti cucinati con i cosiddetti scarti. Pierre Ley: «è un piccolo contributo che tutti possono dare nella lotta agli sprechi alimentari»

Tre piatti da uno: non è la moltiplicazione evangelica del cibo, ma la possibilità concreta di sfruttare gli scarti della preparazione di una ricetta per dar vita ad altri cibi minimizzando gli sprechi. A spiegare come valorizzare al massimo gli avanzi della preparazione di un piatto di pesce (nasello con patate e broccoli) sono tre video realizzati dalla società Addiction per Whirlpool EMEA (i sottotitoli italiani si attivano dalla barra del menu sotto lo schermo, quarto comando da destra)


ricetta1 (patate): http://youtu.be/6xI2dJ0uvGA
ricetta2 (pasta): http://youtu.be/59BHZi9NiPk
ricetta3 (zuppa): http://youtu.be/_xH_h1uoBrE
e che sono le prime puntate della serie "Cucina a impatto zero", pubblicate on line in vista delle festività natalizie e di Capodanno, occasioni in cui gli scarti alimentari toccano il picco dopo pranzi e cenoni. Nelle tre ricette si valorizzano rispettivamente le bucce delle patate per ricavarne un saporito stuzzichino da aperitivo, i gambi dei broccoli come base per un gustoso piatto di paccheri e gli scarti del pesce per una elegante zuppa alla provenzale.

In allegato foto in bassa dei piatti; per scaricare scatti in alta cliccare sui seguenti link:

http://www.eoipso.it/include/comunicati/getfile.cfm?file_ID=1325

http://www.eoipso.it/include/comunicati/getfile.cfm?file_ID=1326

http://www.eoipso.it/include/comunicati/getfile.cfm?file_ID=1327

«La sostenibilità alimentare è una sfida globale, che è affrontata a tutti i livelli, dalle istituzioni internazionali ai singoli governi, ai grandi gruppi industriali, alla ricerca e all'università, ma ognuno di noi, nella pratica quotidiana in cucina, può e deve fare la sua parte -afferma Pierre Ley, Media relations manager Whirlpool EMEA e protagonista dei video-. Su questo ultimo aspetto si concentrano i video, che, oltre a presentare ricette di semplice realizzazione, vogliono offrire uno spunto di riflessione: tutto quello che buttiamo dalle nostre tavole è veramente uno scarto o può essere utilmente reimpiegato?». Non è casuale che le riprese dei video siano avvenute nella Leaf (Life Energy And Future) house ad Angeli di Rosora (Ancona), dove Enrico Loccioni, imprenditore hi-tech visionario, ha creato una vera e propria comunità che produce in autonomia e da fonti rinnovabili tutta l'energia che utilizza, quindi a impatto zero. «Se qualche consiglio sul riutilizzo del cibo può essere utile per le festività imminenti e per sensibilizzare sul problema dello spreco -continua Ley- il nostro impegno come multinazionale leader degli elettrodomestici, quindi parte della filiera del cibo per quanto concerne le fasi di cottura e conservazione, guarda alla sostenibilità alimentare in un orizzonte più ampio, che è quello scelto da Expo 2015 e che rappresenta una delle sfide globali più pressanti degli anni a venire». In effetti la serie di ricette è stata realizzata nell'ambito delle riprese del documentario Zero Impact, presentato pochi giorni fa a Milano e che illustra come Whirlpool sia in prima linea in questa sfida, con i propri laboratori di ricerca e sviluppo e con prodotti già pensati per un corretto utilizzo delle risorse alimentari (http://www.youtube.com/watch?v=nTOtt6zzXDU&feature=share attivare la funzione apposita di youtube per i sottotili italiani). Soltanto in Italia (dati contenuti nel rapporto 2013 sullo spreco domestico realizzato da Knowledge for EXPO) lo spreco vale 8,7 miliardi di euro, poco più di 7 euro per famiglia ogni settimana. Questi sprechi valgono il 3% del consumo energetico nazionale.

 

Whirlpool EMEA e Whirlpool Corporation Con circa 10.400 dipendenti, una presenza sui mercati di oltre 30 paesi europei e siti produttivi in sette paesi, Whirlpool Europe, Middle East & Africa (EMEA), n. 1 al mondo nella vendita di grandi elettrodomestici, è una società interamente controllata da Whirlpool Corporation. L'azienda leader a livello mondiale nella produzione e commercializzazione di grandi elettrodomestici ha avuto nel 2012 un fatturato annuale di 18,1 miliardi di dollari, 68.000 dipendenti e 65 centri di produzione e di ricerca tecnologica in tutto il mondo. L'azienda commercializza i marchi Whirlpool, Maytag, KitchenAid, Jenn-Air, Amana, Brastemp, Bauknecht e altri importanti brand quasi in ogni paese del mondo. Il Centro Operativo Europeo di Whirlpool si trova in Italia, a Comerio (VA). Per ulteriori informazioni sull'azienda, www. whirlpool.eu;
Facebook: https://www.facebook.com/WhirlpoolEMEA
Youtube: http://www.youtube.com/channel/UCYp5DzqdN7I8fgrRGsOztrg
LinkedIn: http://www.linkedin.com/company/whirlpool-emea
Slideshare: http://www.slideshare.net/EMEAHQ

Pierre Yves Ley // Media Relations Manager, Whirlpool Europe
Office +39 0332 759112 // Mobile +39 335 7277266 // pierre_ley@whirlpool.com // Whirlpool Corporation // www.WhirlpoolCorp.com

Ufficio stampa Whirlpool Emea: Eo Ipso srl
Info: Marco Calini - Cell. 339.1544973, ufficio 0331 594166 - Mail: mcalini@eoipso.it

L'apertura del comprensorio sciistico del Monte Amiata in Terre di Siena

Comunicato stampa

L'Amiata è un antico vulcano addormentato che conserva calore ed energia. Dei passati tumulti rimangono imponenti massi trachitici, immobili tra faggi e castagni, ingentiliti da cappotti di muschio. Non è una montagna che evoca la drammaticità di picchi e pareti di roccia, piuttosto nella sua imponenza esprime armonie delle forme e degli spazi e un comprensorio sciistico adatto a tutti.
Il paesaggio amiatino, unico nel suo genere, è costellato di paesi e realtà che hanno contribuito allo sviluppo minerario negli anni di maggiore attività. Ma Monte Amiata è soprattutto piste da sci dalle quali si godono paesaggi mozzafiato sulla Maremma, sulle colline senesi, fino al Mar Tirreno. La stagione sciistica sul Monte Amiata inaugura ufficialmente le piste il 21 dicembre. La Stazione Invernale, incastonata nella faggeta più estesa d'Europa, offre 10 chilometri di Piste da Sci Alpino con 8 impianti di risalita usufruibili attraverso lo SKIPASS AMIATA e 10,5 chilometri di piste da Sci Nordico di cui, la metà, sono costantemente battute. Ma Amiata non è solo piste da sci per gli amanti delle discese tutte d'un fiato, ma anche piste da fondo e percorsi da fare con le ciaspole. La pista di fondo Marsiliana-Macinaie, ad esempio, si snoda nella splendida faggeta del pian della Marsiliana, in loc. Cantore. I primi due chilometri sono perlopiù pianeggianti con dolci saliscendi adatti sia per principianti sia per sciatori più abili e, sono battuti sempre sia per la tecnica classica che per la libera. Collegato a questo anello ne esiste un altro che porta in prossimità del prato delle Macinaie. L'anello Macinaie è molto tecnico, un susseguirsi continuo di brevi ma ripidi saliscendi con discese molto veloci, adatto quindi per sciatori di buon livello. Le escursioni con le ciaspole possono essere effettuate sia in diurna che in notturna e i percorsi variano in virtù del numero dei partecipanti e della difficoltà. Da non perdere quelle in notturna la cui durata varia da un'ora mezza fino a tre ore e, per chi ama l'avventura è previsto il passaggio attraverso la faggeta.
Da marzo di quest'anno è operativo anche lo Snow Park Macinaie composto da 1 jump 4 metri, 1 rail box 6 metri, 1 kink box 3 metri + 3 metri, 1 jersey1 pole jam + 1 jump 1,5 metri, 1 hand rail 6 metri doppio tubo per tutti gli amanti dello snowboard e delle acrobazie, ma in sicurezza e sanza creare problemi agli sciatori sulle piste.

Per chi si trova sul Monte Amiata sarà interessante visitare i suoi paesi minerari e borghi medievali, fra tutti Abbadia San Salvatore in posizione dominante verso la Valle dell'Orcia e la Via Francigena, sorto intorno all'Abbazia omonima, fondata all'inizio del quinto decennio dell'VII secolo. Legata all'Abbazia del San Salvatore ed al suo rapporto con il territorio si ripete da sempre la notte della vigilia di natale, la Fiaccolata notturna dal carattere speciale, bellissima ed unica tradizione toscana legata al forte intreccio fra il rito sacro del Natale e quello pagano del fuoco. La sua origine si perde lontano, quando per la Messa di mezzanotte gli abitanti dei villaggi circostanti l'abbazia e quelli dei villaggi lungo la via Francigena in Val di Paglia, salivano per assistere alla messa di mezzanotte nella chiesa abbaziale e nell'attesa accendevano grandi fuochi per riscaldarsi intorno al complesso monastico. Oggi la tradizione si ripete con i "giovani capi fiaccola" che con le loro torce accese vanno a dare fuoco alle decine di fiaccole disseminate nel centro storico e in tutto il paese in attesa della mezzanotte fino all'alba.
Il cuore caldo di questa montagna sa regalare anche acque benefiche. Il vulcano ormai dorme profondamente ma nelle vene della montagna scorre acqua sulfurea, grazie alla quale sono nati i bagni termali di San Filippo e la cascata di roccia bianca, come in una foto scattata prima della storia, e platani e la distesa della Val d'Orcia, che si perde fino all'orizzonte. E ancora le terme più belle del mondo: una citazione eccellente, visto che lo afferma Travel Leisure. Si parla del Centro Termale Fonteverde. Per constatare se è vero, basterà apprezzare i marmi pregiati, gli ambienti eleganti, i trattamenti possibili per la bellezza e il benessere; e infine godere delle piscine, interne e esterne, che si proiettano su maestosi panorami.
E dopo una giornata trascorsa sulle piste ci si immergerà quindi nelle piscine termali. Fra le più vicine alla stazione sciistica, si trovano due fra gli stabilimenti termali delle Terre Siena più importanti: le Terme di Bagno Vignoni, la cui acqua è nota sin dall'antichità per per le sue proprietà antiinfiammatorie e antidolorifiche e Chianciano Terme dove, oltre ai noti stabilimenti del parco di Fucoli ed Acqua Santa e al Salone Sensoriale è possibile, da poche settimane immergersi nelle acque alimentate dalla sorgente del Sillene nelle nuove Terme Theia, le terme degli Etruschi.

Prenotazioni presso i punti Iat delle Terre di Siena:
prenota@terresiena.itincoming@terresiena.it
www.amiataneve.it - www.termebenessere.terresiena.it

(Ufficio Stampa: Officine Kairos sas)

comunicato AQP - proroga domande accesso benefici condomini IACP


Bari 20 dicembre 2013

 

COMUNICATO STAMPA

 

Sostegno alle utenze IACP: prorogato il termine della presentazione delle domande al 31 gennaio 2014.

 

L'Acquedotto Pugliese Spa ha prorogato al 31 gennaio 2014 la scadenza per la presentazione della domanda di accesso al fondo per i condomini in difficoltà economica assegnatari di casa popolare, per il pagamento dei debiti maturati per il servizio idrico integrato al 2011 e rateizzati.

 

Per accedere al contributo, AQP ricorda che gli assegnatari devono rientrare in tutte le seguenti condizioni:

·         essere assegnatari di un'abitazione di proprietà IACP;

·         essere collocati nella fascia 1 o 2 come stabilite dalla Legge Regionale n.54/84 e successive modificazioni e come certificato dall'Istituto;

·         essere assegnatari di un'abitazione intestataria, direttamente o indirettamente (tramite condominio), di un contratto di somministrazione con AQP risultante attivo e su cui è stato sottoscritto un piano di rateizzazione/dilazione che definisce tempi e modalità di versamento dell'intero debito maturato sul contratto con AQP;

·          il piano di rateizzazione/dilazione, di cui al punto precedente, deve comprendere almeno una fattura scaduta per debiti pregressi antecedenti al 2012 e deve essere attivo  e in regola con i pagamenti.

 

Acquedotto Pugliese esorta tutti i Responsabili/Amministratori delle Autogestioni IACP, a recarsi tempestivamente (muniti di verbale di costituzione dell'autogestione e copia fattura AQP) presso gli Uffici dell'Istituto IACP per richiedere l'apposito certificato che dichiari ed attesti l'identità degli assegnatari aventi diritto al contributo ed a consegnare entro il 31 gennaio 2014 agli Sportelli di Assistenza Clienti AQP provinciali di competenza la documentazione ricevuta con la domanda di accesso al fondo in originale.

 

La sottoscrizione di un piano di dilazione in regola con le scadenze è condizione propedeutica e indispensabile per la concessione del beneficio. I Responsabili/Amministratori dei condomìni non in regola, in occasione della consegna presso le sedi AQP della documentazione suddetta, e comunque entro il 31 gennaio 2014, dovranno necessariamente provvedere alla sottoscrizione e/o regolarizzazione di un piano di dilazione, pena la esclusione dai benefici.

 

Sarà cura di AQP comunicare successivamente alle Autogestioni interessate l'esito della domanda e i dettagli del nuovo piano di dilazione, specificando l'ammontare del contributo per ciascun interessato.

 

 

 

 


CARCERI, ZAN: AUGURI A NESSUNO TOCCHI CAINO, IMPEGNO PROSEGUE CON LEGGE SU AFFETTIVITA’ IN CARCERE



COMUNICATO STAMPA

Padova, 20 dicembre 2013


CARCERI, ZAN: AUGURI A NESSUNO TOCCHI CAINO, IMPEGNO PROSEGUE CON LEGGE SU AFFETTIVITA' IN CARCERE


Il deputato di SEL e candidato alle Primarie per Sindaco di Padova annuncia la sua adesione alla marcia di Natale per l'amnistia organizzata dai Radicali 


"Nell'aderire convintamente alla marcia di Natale per l'amnistia indetta dai Radicali, ne approfitto per fare i miei migliori auguri di buon lavoro ai partecipanti al congresso di Nessuno Tocchi Caino, alle cui battaglie di civiltà va tutto il mio appoggio". Lo afferma in una nota Alessandro Zan, deputato SEL e candidato alle primarie di centrosinistra per Sindaco di Padova, in riferimento al congresso di Nessuno Tocchi Caino che si sta svolgendo in queste ore presso il carcere di Due Palazzi a Padova. "Sono particolarmente contento che la riunione dell'associazione radicale che tra le principali si batte contro la pena di morte si svolga nel carcere di Padova. L'emergenza delle nostre carceri deve diventare una priorità dell'azione politica, uscendo dallo scontro che su questi temi si nutre spesso di demagogia e diventando un imperativo innanzitutto morale che guidi a scelte politiche conseguenti". "Anche in quest'ottica" prosegue Zan "ho depositato - e sto raccogliendo le adesioni di altri deputati - una proposta di legge, già depositata tre legislature fa, che ha un obiettivo ambizioso e di civiltà: quello di garantire il diritto all'affettività in carcere; un'affettività intesa in senso ampio: dalla sessualità, all'amicizia, al rapporto familiare. Credo sia necessario infatti" conclude il candidato alle Primarie della città del Santo, "riproporre un confronto che porti ad una riforma della legge sull'ordinamento penitenziario: la detenzione carceraria consiste sì nella privazione della libertà, ma non deve comportare la privazione della dignità di chi è detenuto. In Italia non abbiamo la pena di morte, ma sempre più spesso nelle nostre carceri si muore". 


Modica (RG) - “Ciclo”, una mostra fotografica e pittorica di Martha Iacono nello Studio Nadar

Agli organi di informazione

Modica (RG), 20/12/2013

"Ciclo", una mostra fotografica e pittorica di Martha Iacono nello Studio Nadar

Domenica 29 dicembre alle ore 19.00 nello spazio espositivo dello Studio fotografico Nadar (Corso Vittorio Emanuele 342, Modica Alta) sarà inaugurata la mostra fotografica e pittorica "Ciclo" di Martha Iacono.

Il titolo allude, da un lato, al percorso di ricerca dell'autrice. «La mostra - spiega Martha Iacono - comprende alcune opere fotografiche e pittoriche realizzate tra il 2010 e il 2013. In questi anni la mia ricerca artistica ha insistito su due correnti del XX secolo, legate alla fotografia: l'iperrealismo e l'astrattismo. In "Ciclo" propongo un dialogo tra queste tre modalità comunicative ed espressive. Ma soprattutto "racconto" il mio viaggio attraverso l'arte, un ritorno al punto di partenza, arricchito da una nuova consapevolezza, da un bagaglio di nuove esperienze e conoscenze».

Il titolo si riferisce anche al fatto che la sede della mostra si trova nei locali che una volta ospitavano lo studio fotografico dei genitori dell'artista e che ora Martha e il fratello Leonardo, film-maker e musicista, hanno adibito a studio, laboratorio e sala espositiva.

«Lo Studio fotografico Nadar – continuano Martha e Leonardo Iacono – oltre a fornire servizi fotografici e audiovisivi, svolge un'attività di ricerca artistica volta alla produzione di cortometraggi, animazioni, pubblicazioni di racconti e fumetti e opere artistiche in genere, mettendo gli spazi espositivi a disposizione di artisti e professionisti per eventi, incontri, seminari e workshop. "Ciclo" è appunto il primo di una serie di eventi che saranno organizzati periodicamente nello Studio Nadar».

Martha Iacono, modicana, "figlia d'arte", ha studiato nelle Accademie di Bologna, Roma e Catania, conseguendo la laurea in Belle Arti. Ha appreso la tecnica della fotografia lavorando a fianco del padre e della madre nella gestione dello Studio fotografico Fift, ma la passione per la fotografia come arte le è stata trasmessa soprattutto dal fotografo Roberto Bossaglia, del quale ha seguito un corso di fotografia a Roma.

La mostra resterà aperta fino al 12 gennaio e osserverà i seguenti orari: dal lunedì al venerdì, dalle ore 9.30 alle 12.30 e dalle 16.30 alle 19.30; sabato e domenica aperta solo di pomeriggio.

 
Info e contatti
Studio Nadar
Corso Vittorio Emanuele, 342 - Modica Alta
Tel. 388 1453687
Email: photostudionadar@gmail.com  
Web: http://www.fotograforagusa.it/lo-studio.html



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INpress ufficio stampa 
di Giovanni Criscione
p. iva. 01467520886
Via Assì 13, Modica (RG)
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FOOTBALL AMERICANO,domenica al Vigorelli le finali dei campionati giovanili

COMUNICATO STAMPA

DOMENICA AL VIGORELLI LE FINALI DEI CAMPIONATI GIOVANILI

Una domenica di grande football quella che si sta avvicinando. L'anno solare, infatti, si chiude con le finali dei campionati giovanili, che saranno ospitate al Vigorelli di Milano, già teatro in estate dei campionati europei gruppo B. Si comincerà alle ore 11 con la finale Under 16 tra Seamen Milano, che avevano ottenuto la qualificazione l'1 dicembre battendo gli Skorpions Varese, e i Warriors Bologna, vincitori sui Rhinos nella semifinale.

Alle 15 poi il "clou" della giornata con la finale Under 19 che vede ancora protagonisti i Seamen Milano, che come nel 2012 portano all'appuntamento decisivo entrambe le rappresentative giovanili. Se la vedranno con i Panters Parma, che sono alla loro terza finale dell'anno, dopo quelle del campionato IFL e del Flag Football Senior, entrambe vinte. Si ripete non solo la sfida del Super Bowl IFL di Ferrara, ma anche, a livello giovanile, la finale del 2010, che vide in campo giocatori che rapidamente si sono affermati anche a livello senior. All'epoca vinsero i Seamen, ma questa è una storia tutta da scrivere. In semifinale i Seamen hanno vinto a Torino contro i Giaguari, mentre i Panthers hanno eliminato i Daemons.

IL PROGRAMMA
Ore 11.00 Under 16 Seamen Milano-Warriors Bologna
Ore 15.00 Under 19 Seamen Milano-Panthers Parma
 
Luca Pelosi
Ufficio Stampa FIDAF
Per info: 3283238984

giovedì 19 dicembre 2013

Bad News About Potty Training.

Bad News About Potty Training...

Today... If you'll allow me?  

I'd like to introduce you to a good friend who can save you a lifetime of frustration and disappointment when potty training your child.  

You may be familiar with her?  

Her name is The Potty Training Guru, but she prefers Carol Cline.  

Carol Cline has helped thousands of parents potty train their child successfully in over 67 countries around the world.  

How can she help you?  

By showing you how potty training can be easy... If you follow a proven plan.  

Most parents potty train using trial and error and *prolong* potty training by months instead of just days if they had used a proven plan.  

==>Carol Cline explains here

The longer you wait to potty train your child... The harder it will be for you... Even if they are currently not showing any signs of being ready.  

Even if you had tried potty training in the past and failed...  

...Listen, it's NOT your fault.  

==>Here's what's going on with your child

I don't know for sure?  

But this is likely the most important lesson about potty training I could EVER share with you.  

I say that because I've known parents who've potty trained their children in just 3 days...  

only using 3 simple tips Carol Cline suggested to them… and now never have to pay for or change diapers ever again.  

If only every parents used Carol Clines method... parents would have their child potty trained in days... instead of weeks or even months...  

==>Here's her proven method

Would you mind grabbing a piece of paper and taking notes?  

I truly believe this is THAT important to your child's future....  

The health benefits of Grapes and how you can grow them at home!

The health benefits of Grapes and how you can grow them at home!      Lately I’ve been going crazy over Grapes. I’ve recently discovered that Grapes have many health benefits that will help me  stay young and active and can help me live longer.    Widely popular, grapes are regarded in many cultures as “the queen of fruits". These tiny berries are the storehouse of numerous health   promoting phyto-nutrients such as poly-phenolic antioxidants, vitamins, and minerals.    => Grow AMAZING grapes like these with ease    During my research here’s some interesting facts I’ve un-covered:    - Grapes are rich in Resveratrol. Resveratrol is one of the powerful anti-oxidant, which has been found to play a protective role against cancers of colon and prostate, coronary heart disease (CHD), degenerative   nerve disease, Alzheimer's disease and viral/ fungal infections.    - Resveratrol reduces stroke risk by altering the molecular mechanisms in the blood vessels.     - They are an also good source of vitamin-C, vitamin A, vitamin K, carotenes, B-complex vitamins such as pyridoxine, riboflavin, and thiamin.     - In addition, the berries are very low in calories. 100 g fresh grapes just provide 69 calories but zero cholesterol levels.    => Grow AMAZING grapes like these with ease    Look at the link above and see what Danie’s offering. Danie is a professional grape grower and has put together a course to help the “average Joe”   grow grapes at home.    His course also includes a video series that shows professional tips all recorded on his own farm.    If you want to grow grapes at home this is the course you need.    He shows you how to grow grape up a fence, a patio or if you want to grow grapes on a large scale vineyard he also covers this in great detail.    Danie’s a great bloke and has put his heart and sole into his course. He also provides amazing support.     I give Danies course 2 thumbs up!    “Grapes are an amazing fruit with many health benefits, I love em” â€" Danie Wium    => Look at Danies Grape farm    

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